月日の経つのは早い物で、今から11年前の2007年1月7日に富津岬で心筋梗塞を発症してから今日で丸11年が経過しました。
心筋梗塞は発症直後の処置が良ければ生存率は高い。
食生活には気を付けているので、定期的に行っている血液検査では毎回ほぼ完璧な数値が出ている。今後も8週間に1度の通院と薬は一生続く。
<生活上の注意点>
・禁煙する
・塩分・糖分・脂肪分を取り過ぎない
・バランスのよい食事をとる
・適度な運動をする
・ストレスを避け、規則正しい生活を送る
★インスタント食品、ファストフードやペット飲料は、平均寿命を縮める源となるみたいです。
・食事は基本的に和食として、食物繊維(海草、キノコ、茎野菜)を多くとり、塩分は1日6g以下に抑え、ミネラルの多いバランスの良い食事を心がける。大豆製品(納豆、豆腐、豆乳など)や牛乳は良いそうです。
そして今週の水曜日は吹きそうです。
ただ予報がちょっと変わって吹き出しが昼からになりそうです。